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運動のやる気が続く、筋トレ・フィットネスのアファメーション
強度よりも継続。そして継続は、頭の中から始まります。これらのフィットネスのアファメーションは、やる気が出ない日にもトレーニングに向かい、休息日を大切にし、自分を罰するためではなく、体は大切にされるに値するからこそ動く手助けをします。
トレーニングと健やかな体のためのアファメーション30選
- 私は体を動かします。体は大切にされるに値するからです。
- 私の体は私の家です。私はそれを丁寧に保ちます。
- やる気を待つのではなく、動くことを選びます。
- 休む日も、私の前進の一部です。
- 私の体づくりは人生のためで、誰かの評価のためではありません。
- 私は、自分の体ができることを誇りに思います。
- 動けば動くほど、私の力はわいてきます。
- 私の体は、思っているより多くのことができます。
- 強くあることは、小さくあることよりよい感じがします。
- 体が感謝してくれる習慣を、私は育てています。
- 休ませてあげると、私の体は回復します。
- 深く呼吸し、意図をもって動きます。
- 私の習慣は、私の言い訳より強いのです。
- 私の体は、制限ではなく栄養に値します。
- 動いたあとは、いつも気分がよくなります。
- ゆっくりでも、前進は前進です。
- 体を動かすと、頭の中の雑音が静まります。
- 健やかな選択は、ひとつずつ積み上がります。
- 私の体は、完璧さより動くことを好みます。
- 回復もまた、鍛錬の一部です。
- 私の体づくりに、ゴールテープはありません。
- ジムでも、その外でも、私は自分を大切にします。
- 眠っている間に、私の筋肉は強くなります。
- 今日は画面を見るより、動くことを選びます。
- 今日の習慣は、明日の自由です。
- 運動の前に補い、あとでしっかり回復します。
- 踏み出す一歩は、健康への一票です。
- 動き始めるのに、完璧な計画はいりません。
- 毎日動かすと、私の体は調子がよくなります。
- ここまで来た体を、私は讃えます。
ここでは、Shineアプリのこのカテゴリーに収録された200件のアファメーションから、30件を紹介しています。ひと月のあいだ、毎日ひとつずつ読める数です。
このアファメーションの使い方
- トレーニングウェアに着替えながら、ひとつ読みましょう。
- トレーニングのいちばんきつい場面で、呼吸に合わせてくり返しましょう。
- 休息日には、回復についてのアファメーションを選びましょう。休むことも、前進の一部です。
Q&A
フィットネスのアファメーションは、モチベーションに役立ちますか？
特にやる気が出ない日に、始めること、続けることの助けになります。「やる気を待つのではなく、動くことを選びます」のようなアファメーションは、どう感じているかではなく、何をするかへと意識を向けてくれます。
毎日、新しいアファメーションを
Shineなら、ホーム画面のウィジェットに新しいアファメーションが表示され、選んだ時間には毎日のリマインダーでも届きます。
