Affirmationen gegen Angst und Stress

30 beruhigende Affirmationen für ängstliche Momente

1. Ich atme Ruhe ein und Anspannung aus.
2. In diesem Moment bin ich sicher.
3. Ich kehre zu meinem Atem zurück, wann immer ich abschweife.
4. Langsames Atmen bringt mich zu mir zurück.
5. Ich begegne Angst mit Freundlichkeit statt mit Urteil.
6. Ich lasse die Anspannung los, die ich getragen habe.
7. Ich lasse los, was noch nicht geschehen ist.
8. Ich muss nicht alles kontrollieren, um mich sicher zu fühlen.
9. Ich darf innehalten.
10. Mein Herzschlag wird ruhiger, wenn ich weich werde.
11. Ich lasse den Druck los, perfekt sein zu müssen.
12. Stille ist ein Freund, keine Bedrohung.
13. Meine Sorgen sagen meine Zukunft nicht voraus.
14. Ich lasse die Enge in meiner Brust weicher werden.
15. Mein Atem ist ein Anker, den ich immer bei mir trage.
16. Stille Momente geben mir meine Kraft zurück.
17. Ich wähle zu antworten statt zu reagieren.
18. Mit jedem Atemzug verlässt Anspannung meinen Körper.
19. Ruhe wächst jeden Tag ein wenig mehr in mir.
20. Ich lockere meinen Griff und fühle mich leichter.
21. Ich lerne, Unbehagen sanft auszuhalten.
22. Ich lasse den Lärm in den Hintergrund treten.
23. Ich setze gesunde Grenzen ohne Schuldgefühl.
24. Ich lasse diesen Tag einfach sein.
25. Die Anspannung verlässt mich, Muskel für Muskel.
26. Ich darf unsicher sein und trotzdem in Ordnung.
27. Ich senke meine Ansprüche und erhöhe meine Güte.
28. Mein Nervensystem ist auf meiner Seite.
29. Mir geht es besser, als ich es empfinde.
30. Ich schaffe Raum für Stille an einem lauten Tag.

Das sind 30 der 200 Affirmationen aus dieser Kategorie der Shine-App: eine für jeden Tag des Monats.