Affermazioni per l’ansia e lo stress

30 affermazioni calmanti per i momenti di ansia

1. Inspiro calma ed espiro tensione.
2. In questo momento sono al sicuro.
3. Torno al mio respiro ogni volta che mi perdo.
4. Respirare lentamente mi riporta a me stesso.
5. Accolgo l'ansia con gentilezza, non con giudizio.
6. Lascio andare la tensione che ho portato.
7. Lascio andare ciò che non è ancora accaduto.
8. Non ho bisogno di controllare tutto per sentirmi al sicuro.
9. Ho il diritto di fermarmi un momento.
10. Il mio battito rallenta mentre mi ammorbidisco.
11. Lascio andare la pressione di essere perfetto.
12. Il silenzio è un amico, non una minaccia.
13. Le mie preoccupazioni non predicono il mio futuro.
14. Lascio che la stretta nel petto si ammorbidisca.
15. Il mio respiro è un'ancora che porto sempre con me.
16. I momenti di silenzio mi restituiscono la forza.
17. Scelgo di rispondere, non di reagire.
18. La tensione lascia il mio corpo a ogni respiro.
19. La calma cresce in me un po' di più ogni giorno.
20. Allento la presa e mi sento più leggero.
21. Sto imparando a stare nel disagio con dolcezza.
22. Lascio che il rumore passi sullo sfondo.
23. Metto limiti sani senza sensi di colpa.
24. Lascio che oggi sia semplice.
25. La tensione mi lascia, muscolo dopo muscolo.
26. Posso stare nell'incertezza e stare comunque bene.
27. Abbasso le pretese e alzo la gentilezza.
28. Il mio sistema nervoso è dalla mia parte.
29. Sto andando meglio di quanto senta.
30. Faccio spazio al silenzio in una giornata rumorosa.

Ecco 30 delle 200 affermazioni di questa categoria dell’app Shine: una per ogni giorno del mese.