Afirmaciones para la ansiedad y el estrés

30 afirmaciones para calmarte en momentos de ansiedad

1. Inhalo calma y exhalo tensión.
2. Estoy a salvo en este momento.
3. Vuelvo a mi respiración cada vez que me distraigo.
4. Respirar despacio me devuelve a mí mismo.
5. Recibo la ansiedad con amabilidad, no con juicio.
6. Suelto la tensión que he venido cargando.
7. Dejo ir lo que todavía no ha pasado.
8. No necesito controlarlo todo para sentirme seguro.
9. Tengo derecho a hacer una pausa.
10. Mi corazón se aquieta cuando me relajo.
11. Suelto la presión de ser perfecto.
12. El silencio es un amigo, no una amenaza.
13. Mis preocupaciones no predicen mi futuro.
14. Dejo que la opresión en mi pecho se suavice.
15. Mi respiración es un ancla que siempre llevo.
16. Los momentos de silencio restauran mi fuerza.
17. Elijo responder en lugar de reaccionar.
18. La tensión sale de mi cuerpo con cada respiración.
19. La calma crece en mí un poco más cada día.
20. Aflojo el agarre y me siento más ligero.
21. Estoy aprendiendo a acompañar la incomodidad con suavidad.
22. Dejo que el ruido pase a segundo plano.
23. Pongo límites sanos sin culpa.
24. Dejo que hoy sea sencillo.
25. La tensión me deja, músculo a músculo.
26. Puedo estar en la incertidumbre y estar bien.
27. Bajo mis exigencias y subo mi ternura.
28. Mi sistema nervioso está de mi lado.
29. Lo estoy haciendo mejor de lo que siento.
30. Hago espacio para el silencio en un día ruidoso.

Estas son 30 de las 200 afirmaciones de esta categoría en la app Shine: una para cada día del mes.