Affermazioni per dormire e passare una notte serena

30 affermazioni della buonanotte per un sonno ristoratore

1. La mia giornata è finita, e le lascio essere abbastanza.
2. La mia mente rallenta a ogni espirazione.
3. Il mio letto è un luogo di pace.
4. Il mio corpo sa come addormentarsi.
5. Respiro lentamente e sprofondo nella calma.
6. Il sonno si avvicina a me con dolcezza.
7. Per oggi ho finito, e va bene così.
8. La pace riempie la stanza intorno a me.
9. Stanotte non mi viene chiesto nient'altro.
10. Il peso della coperta mi tiene tranquillo.
11. Lascio il controllo e permetto alla notte di tenermi.
12. La mia stanza è calma e sicura.
13. Il mio corpo si ripara mentre dormo.
14. La mia mente ha pensato abbastanza per oggi.
15. Posso lasciare andare del tutto, in sicurezza.
16. Lascio andare ogni pensiero incompiuto.
17. Lascio riposare la mia mente senza un piano.
18. Il mio battito rallenta in un ritmo dolce.
19. Lascio che il sonno mi prenda quando vuole arrivare.
20. Il mio respiro è l'ultima cosa a cui mi tengo.
21. Lascio che il buio sia accogliente.
22. Lascio andare il bisogno di essere produttivo stasera.
23. Sono calmo, immobile e al sicuro.
24. Stanotte niente è urgente.
25. Il sonno restituisce ciò che la giornata ha consumato.
26. Sono pronto a sognare.
27. Accolgo il silenzio della notte.
28. I miei pensieri diventano più lenti e più dolci.
29. Lascio andare tutto ciò che oggi non riesco a finire.
30. Sono in pace mentre mi addormento.

Ecco 30 delle 200 affermazioni di questa categoria dell’app Shine: una per ogni giorno del mese.