Afirmações para dormir com a mente tranquila

30 afirmações para antes de dormir e descansar de verdade

1. Meu dia acabou, e deixo que isso baste.
2. Minha mente desacelera a cada expiração.
3. Minha cama é um lugar de paz.
4. Meu corpo sabe como adormecer.
5. Respiro devagar e afundo na calma.
6. O sono se aproxima de mim com delicadeza.
7. Terminei por hoje, e isso basta.
8. A paz preenche o quarto ao meu redor.
9. Nada mais é exigido de mim esta noite.
10. O peso do cobertor me mantém calmo.
11. Solto o controle e deixo a noite me segurar.
12. Meu quarto é calmo e seguro.
13. Meu corpo se repara enquanto eu durmo.
14. Minha mente já pensou o bastante hoje.
15. Estou seguro para soltar por completo.
16. Solto cada pensamento inacabado.
17. Deixo minha mente descansar sem um plano.
18. Meu coração desacelera num ritmo suave.
19. Deixo o sono me levar quando ele vier.
20. Minha respiração é a última coisa a que me seguro.
21. Deixo a escuridão ser confortável.
22. Solto a necessidade de ser produtivo esta noite.
23. Estou calmo, quieto e seguro.
24. Nada é urgente esta noite.
25. O sono devolve o que o dia gastou.
26. Estou pronto para sonhar.
27. Acolho o silêncio da noite.
28. Meus pensamentos ficam mais lentos e mais suaves.
29. Solto tudo o que não consigo terminar hoje.
30. Estou em paz enquanto vou adormecendo.

Estas são 30 das 200 afirmações desta categoria no app Shine: uma para cada dia do mês.