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iPhone을 위한 매일 긍정 확언 앱

매일 나를 일으키는 긍정 확언

Shine은 매일 새로운 긍정 확언을 전해 드려요. 홈 화면에서, 부드러운 알림으로, 그리고 마음을 가라앉히고 싶을 때면 언제든지요. 불안, 자존감, 수면, 성공 등을 위한 확언 2,400개 중에서 골라 보세요.

App Store에서 다운로드하기무료 다운로드 · iPhone · 11개 언어
밤하늘 테마에 매일의 확언을 보여 주는 Shine 앱
2,400확언
12주제별 카테고리
11지원 언어
3위젯 크기

매일의 확언을 위한 차분한 공간

오늘의 확언을 읽고, 가꾸고 싶은 삶의 영역을 고르고, 다정한 한마디를 홈 화면에 두세요.

밤하늘 테마 위에 매일의 확언을 띄운 Shine‘긍정적으로 생각하다’, ‘사랑을 끌어당기다’, ‘자신을 사랑하다’ 같은 확언 카테고리iPhone 홈 화면에 놓인 Shine 확언 위젯iPhone 잠금 화면에 도착한 매일 확언 알림나란히 놓인 Shine 테마 세 가지Shine의 확언을 이미지나 텍스트로 공유하는 모습

매일 확언 습관에 필요한 모든 것

매일 새로운 확언

Shine을 열면 매일 새로운 확언이 기다리고 있어요. 힘이 필요할 땐 언제든 스와이프해서 다른 확언을 만나 보세요.

홈 화면 위젯

Shine 위젯을 소형, 중형, 대형 중 원하는 크기로 추가하면 iPhone을 볼 때마다 힘이 되는 확언이 눈에 들어와요.

매일 알림

출근 전, 점심시간, 잠들기 전처럼 나에게 맞는 시간을 고르면 매일 다른 확언이 도착해요.

삶에 꼭 맞는 12개 카테고리

불안, 자존감, 사랑, 동기부여, 커리어, 수면 등 지금 나에게 필요한 것에 집중해 보세요.

마음이 편안해지는 테마

마음을 달래 주는 배경을 고르거나, 좋아하는 사진으로 나만의 테마를 만들어 보세요.

즐겨찾기와 공유

마음을 움직인 말을 저장하고, 예쁜 이미지로 만들어 친구들과 확언을 나눠 보세요.

삶의 모든 순간을 위한 긍정 확언

Shine의 12개 카테고리별 확언을 무료로 읽어 보고, 앱에서 매일 새로운 확언을 받아 보세요.

Shine 사용법

  1. 필요한 카테고리 고르기

    평온, 자신감, 사랑, 수면, 성공처럼 내 목표에 맞는 카테고리를 골라요.

  2. 매일의 확언 받기

    홈 화면 위젯에서, 또는 내가 정한 시간에 오는 알림으로 확언을 만나요.

  3. 습관으로 만들기

    천천히 읽고 소리 내어 말해 보세요. 마음에 드는 확언은 즐겨찾기에 저장해 두고 필요할 때마다 다시 꺼내 보세요.

긍정 확언이란?

긍정 확언은 “이 순간 나는 안전합니다”나 “나는 몇 살이든 다시 시작해도 됩니다”처럼 현재형으로 쓴 짧고 긍정적인 문장이에요. 확언을 반복하는 것은 부정적인 생각의 고리를 끊고, 내가 소중히 여기는 것과 나아가고 있는 방향을 다시 떠올리는 간단한 방법이에요.

확언은 믿을 수 있다고 느껴질 때 가장 효과가 좋아요. 마음이 반박하는 거창한 약속보다, 받아들일 수 있는 부드럽고 현실적인 한 문장이 더 큰 힘이 돼요. 그래서 Shine의 확언은 다정하고 구체적이며, 스트레스 가득한 오후, 잠 못 드는 밤, 첫날, 힘든 한 주 같은 실제 순간을 위해 쓰였어요.

매일 확언하는 법

  • 하루에 확언 하나를 골라 천천히 두세 번 읽어 보세요.
  • 소리 내어 말하거나 적어 보세요. 더 많은 감각을 쓸수록 말이 오래 남아요.
  • 아침 커피나 출퇴근길처럼 매일 이미 하고 있는 일과 짝지어 보세요.
  • 읽기 전과 후에 천천히 숨을 쉬고, 그 말이 어떻게 느껴지는지 살펴보세요.
  • 어떤 문장이 사실처럼 느껴지지 않는다면 조금 부드럽게 바꿔 보세요. “나는 …입니다”보다 “나는 …하는 법을 배우고 있습니다”가 더 믿기 쉬울 때가 많아요.

연구가 말해 주는 것

심리학에서 자기 확언(self-affirmation)은 보통 나에게 가장 중요한 가치를 되돌아보는 것을 뜻하며, 수십 년 동안 연구되어 왔어요.

확언은 셀프케어 습관이지 치료가 아니에요. 힘든 시간을 보내고 있다면 의사나 정신건강 전문가와 상담해 주세요.

자주 묻는 질문

Shine은 어떤 앱인가요?

Shine은 iPhone용 매일 확언 앱이에요. 매일 새로운 긍정 확언을 전해 주고, 12개 카테고리에 걸친 확언 2,400개와 홈 화면 위젯, 매일 알림, 편안한 테마, 즐겨찾기와 공유 기능을 갖추고 있어요.

Shine은 무료인가요?

네, Shine은 무료로 다운로드할 수 있어요. 매일의 확언, 홈 화면 위젯, 알림, 즐겨찾기, 공유는 모두 무료예요. 선택 사항인 프리미엄 구독을 이용하면 원하는 카테고리를 직접 고를 수 있고, 커스텀 테마, 기분 추적, 통계 기능도 사용할 수 있어요.

Shine 위젯을 홈 화면에 추가하려면 어떻게 하나요?

홈 화면의 빈 곳을 길게 터치한 다음 ‘편집’(또는 ‘+’ 버튼)을 탭하고 ‘위젯 추가’를 선택하세요. Shine을 검색해 소형, 중형, 대형 중 원하는 크기를 고른 뒤 ‘위젯 추가’를 탭하면 돼요.

매일 확언 알림은 어떻게 받나요?

Shine에서 프로필 아이콘을 탭하고 ‘일반 설정’을 연 다음 ‘알림’을 켜세요. 그리고 원하는 시간을 고르면 매일 다른 확언이 도착해요.

Shine은 어떤 언어를 지원하나요?

Shine은 한국어, 영어, 스페인어, 포르투갈어, 프랑스어, 독일어, 이탈리아어, 터키어, 러시아어, 일본어, 아랍어를 지원해요. 모든 확언을 11개 언어 모두로 읽을 수 있어요.

계정이 필요한가요?

아니요. 가입하지 않아도 Shine을 사용할 수 있어요. 즐겨찾기와 설정은 내 iPhone에 저장돼요.

Android에서도 쓸 수 있나요?

Shine은 현재 App Store에서 iPhone용으로만 제공되고 있어요.

확언은 정말 효과가 있나요?

자기 확언에 관한 연구에 따르면 확언은 방어적인 태도를 누그러뜨리고 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있어요. 또 매일의 확언 덕분에 부정적인 혼잣말을 알아차리고 누그러뜨리게 된다고 느끼는 사람도 많아요. 확언은 믿을 수 있다고 느껴지고 일상의 루틴이 될 때 가장 효과가 좋아요. 전문적인 도움을 대신하는 것이 아니라, 셀프케어를 위한 도구예요.

다정한 한마디로 하루를 시작하세요

Shine을 다운로드하고 몇 초 만에 첫 확언을 읽어 보세요.

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