Shine
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App de afirmações diárias para iPhone

Afirmações diárias que levantam o seu astral

O Shine traz uma afirmação positiva nova todo dia: na sua Tela de Início, em um lembrete gentil e sempre que você precisar de um momento de calma. Escolha entre 2.400 afirmações para ansiedade, amor-próprio, sono, sucesso e muito mais.

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O app Shine mostrando uma afirmação diária com um tema de céu noturno
2.400afirmações
12categorias
11idiomas
3tamanhos de widget

Um cantinho tranquilo para a sua afirmação diária

Leia a afirmação de hoje, escolha as áreas da vida em que você quer evoluir e mantenha uma palavra gentil sempre à vista na Tela de Início.

O Shine mostrando uma afirmação diária com um tema de céu noturnoCategorias de afirmações como Pense positivo, Atrair amor e Ame-seWidgets de afirmações do Shine na Tela de Início do iPhoneLembrete com uma afirmação diária na Tela Bloqueada do iPhoneTrês temas do Shine lado a ladoOpções para compartilhar uma afirmação do Shine como imagem ou como texto

Tudo o que você precisa para criar o hábito das afirmações diárias

Uma afirmação nova todo dia

Abra o Shine e encontre uma afirmação nova a cada dia; deslize para ver outra sempre que precisar de um empurrãozinho.

Widget na Tela de Início

Adicione o Shine nos tamanhos pequeno, médio ou grande e veja uma afirmação inspiradora sempre que olhar para o iPhone.

Lembretes diários

Escolha o horário que combina com você, antes do trabalho, no almoço ou na hora de dormir, e receba uma afirmação diferente todo dia.

12 categorias para a vida real

Foque no que você precisa agora: ansiedade, amor-próprio, amor, motivação, carreira, sono e mais.

Temas relaxantes

Escolha um fundo que traz calma ou crie o seu próprio tema com a sua foto favorita.

Favoritos e compartilhamento

Salve as palavras que tocam você e compartilhe afirmações com os amigos como imagens lindas.

Afirmações para cada parte da sua vida

Leia afirmações grátis de cada uma das 12 categorias do Shine e depois receba uma nova todo dia no app.

Como o Shine funciona

  1. Escolha o que você precisa

    Selecione as categorias que combinam com os seus objetivos: calma, confiança, amor, sono ou sucesso.

  2. Receba a sua afirmação diária

    Veja no widget da Tela de Início ou em um lembrete no horário que você escolher.

  3. Transforme em hábito

    Leia devagar, diga em voz alta e salve as suas favoritas para voltar a elas sempre que precisar.

O que são afirmações?

Afirmações são frases curtas e positivas escritas no presente, como “Estou seguro neste momento” ou “Tenho o direito de recomeçar”. Repeti-las é um jeito simples de interromper um ciclo de pensamentos negativos e lembrar o que você valoriza e para onde está indo.

Elas funcionam melhor quando parecem verdadeiras para você. Uma frase gentil e realista, que você consegue aceitar, faz mais do que uma promessa grandiosa com a qual a sua mente discute. Por isso as afirmações do Shine são acolhedoras, específicas e escritas para momentos reais: uma tarde estressante, uma noite sem dormir, um primeiro dia, uma semana difícil.

Como usar as afirmações diárias

  • Escolha uma afirmação para o dia e leia devagar, duas ou três vezes.
  • Diga em voz alta ou escreva. Usar mais sentidos ajuda a fixar as palavras.
  • Associe a algo que você já faz todo dia, como o cafezinho da manhã ou o caminho até o trabalho.
  • Respire devagar antes e depois e observe como as palavras fazem você se sentir.
  • Se uma frase soar falsa, suavize: costuma ser mais fácil acreditar em “Estou aprendendo a…” do que em “Eu sou…”.

O que dizem as pesquisas

Na psicologia, a autoafirmação geralmente significa refletir sobre os valores que mais importam para você, e o tema é estudado há décadas.

Afirmações são uma prática de autocuidado, não um tratamento. Se você estiver passando por dificuldades, procure um médico ou um profissional de saúde mental.

Perguntas frequentes

O que é o Shine?

O Shine é um app de afirmações diárias para iPhone. Ele traz uma afirmação positiva nova todo dia e inclui 2.400 afirmações em 12 categorias, widget para a Tela de Início, lembretes diários, temas relaxantes, favoritos e compartilhamento.

O Shine é grátis?

Sim, o Shine é grátis para baixar. As afirmações diárias, o widget da Tela de Início, os lembretes, os favoritos e o compartilhamento são gratuitos. A assinatura Premium, opcional, permite escolher categorias específicas e desbloqueia temas personalizados, acompanhamento de humor e estatísticas.

Como adicionar o widget do Shine à Tela de Início?

Mantenha pressionada uma área vazia da Tela de Início, toque em Editar (ou no botão +) e selecione Adicionar Widget. Procure o Shine, escolha o tamanho pequeno, médio ou grande e toque em Adicionar Widget.

Como receber um lembrete diário com uma afirmação?

No Shine, toque no ícone de perfil, abra Configurações Gerais e ative Notificações. Depois, em Hora, escolha o horário que preferir. Você vai receber uma afirmação diferente todo dia.

Em quais idiomas o Shine está disponível?

O Shine está disponível em português, inglês, espanhol, francês, alemão, italiano, turco, russo, japonês, coreano e árabe. Todas as afirmações estão disponíveis nos 11 idiomas.

Preciso criar uma conta?

Não. Você pode usar o Shine sem se cadastrar. Seus favoritos e configurações ficam salvos no seu iPhone.

O Shine está disponível para Android?

No momento, o Shine está disponível para iPhone na App Store.

Afirmações funcionam mesmo?

Pesquisas sobre autoafirmação sugerem que ela pode reduzir a postura defensiva e ajudar as pessoas a lidar com o estresse, e muita gente percebe que uma afirmação diária ajuda a notar e suavizar o diálogo interno negativo. As afirmações funcionam melhor quando parecem críveis e fazem parte de uma rotina. Elas são uma ferramenta de autocuidado e não substituem a ajuda profissional.

Comece o dia com uma palavra gentil

Baixe o Shine e leia a sua primeira afirmação em segundos.

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