Shine
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App de afirmaciones diarias para iPhone

Afirmaciones diarias que te levantan el ánimo

Shine te trae una afirmación positiva nueva cada día: en tu pantalla de inicio, en un recordatorio amable y siempre que necesites un momento de calma. Elige entre 2.400 afirmaciones para la ansiedad, el amor propio, el descanso, el éxito y mucho más.

Descárgalo en el App StoreDescarga gratuita · iPhone · 11 idiomas
La app Shine mostrando una afirmación diaria sobre un tema de cielo nocturno
2.400afirmaciones
12categorías
11idiomas
3tamaños de widget

Un rincón tranquilo para tu afirmación diaria

Lee la afirmación de hoy, elige las áreas de tu vida que quieres trabajar y ten siempre una palabra amable en tu pantalla de inicio.

Shine mostrando una afirmación diaria sobre un tema de cielo nocturnoCategorías de afirmaciones como Piensa positivo, Atrae el amor y Ámate a ti mismoWidgets de afirmaciones de Shine en la pantalla de inicio del iPhoneRecordatorio con una afirmación diaria en la pantalla bloqueada del iPhoneTres temas de Shine, uno al lado del otroOpciones para compartir una afirmación de Shine como imagen o como texto

Todo lo que necesitas para el hábito de las afirmaciones diarias

Una afirmación nueva cada día

Abre Shine y encuentra una afirmación nueva cada día; desliza para ver otra siempre que necesites ánimo.

Widget para la pantalla de inicio

Pon el widget de Shine en tamaño pequeño, mediano o grande y verás una afirmación que te anima cada vez que mires tu iPhone.

Recordatorios diarios

Elige la hora que prefieras (antes del trabajo, al mediodía o antes de dormir) y recibe una afirmación distinta cada día.

12 categorías para la vida real

Enfócate en lo que necesitas ahora: ansiedad, amor propio, amor, motivación, trabajo, descanso y más.

Temas relajantes

Elige un fondo que te dé calma o crea tu propio tema con tu foto favorita.

Favoritos y compartir

Guarda las palabras que te llegan y comparte afirmaciones con tus amigos como imágenes bonitas.

Afirmaciones para cada parte de tu vida

Lee gratis afirmaciones de cada una de las 12 categorías de Shine y luego recibe una nueva cada día en la app.

Cómo funciona Shine

  1. Elige lo que necesitas

    Selecciona las categorías que van con tus metas: calma, confianza, amor, descanso o éxito.

  2. Recibe tu afirmación diaria

    Mírala en el widget de tu pantalla de inicio o en un recordatorio a la hora que elijas.

  3. Conviértelo en hábito

    Léela despacio, dila en voz alta y guarda tus favoritas para volver a ellas siempre que las necesites.

¿Qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son frases breves y positivas escritas en presente, como “Estoy a salvo en este momento” o “Tengo derecho a empezar de nuevo”. Repetirlas es una forma sencilla de cortar un bucle de pensamientos negativos y recordar lo que valoras y hacia dónde vas.

Funcionan mejor cuando te las puedes creer. Una frase amable y realista que puedas aceptar hará más que una gran promesa con la que tu mente discute. Por eso las afirmaciones de Shine son cálidas, concretas y están escritas para momentos reales: una tarde estresante, una noche sin dormir, un primer día, una semana difícil.

Cómo usar las afirmaciones diarias

  • Elige una afirmación para el día y léela despacio, dos o tres veces.
  • Dila en voz alta o escríbela. Usar más sentidos ayuda a que las palabras se te queden.
  • Únela a algo que ya haces cada día, como el café de la mañana o el trayecto al trabajo.
  • Respira despacio antes y después, y fíjate en cómo te hacen sentir las palabras.
  • Si una frase no te suena verdadera, suavízala: “Estoy aprendiendo a…” suele ser más fácil de creer que “Soy…”.

Lo que dice la investigación

En psicología, la autoafirmación suele consistir en reflexionar sobre los valores que más te importan, y se ha estudiado durante décadas.

Las afirmaciones son una práctica de autocuidado, no un tratamiento. Si lo estás pasando mal, por favor, habla con un médico o con un profesional de la salud mental.

Preguntas frecuentes

¿Qué es Shine?

Shine es una app de afirmaciones diarias para iPhone. Te da una afirmación positiva nueva cada día e incluye 2.400 afirmaciones en 12 categorías, un widget para la pantalla de inicio, recordatorios diarios, temas relajantes, favoritos y la opción de compartir.

¿Shine es gratis?

Sí, Shine se descarga gratis. Las afirmaciones diarias, el widget de la pantalla de inicio, los recordatorios, los favoritos y la opción de compartir son gratuitos. La suscripción Premium, que es opcional, te permite elegir categorías específicas y desbloquea temas personalizados, el seguimiento del estado de ánimo y las estadísticas.

¿Cómo pongo el widget de Shine en mi pantalla de inicio?

Mantén presionado un espacio vacío de tu pantalla de inicio, toca Editar (o el botón +) y selecciona Agregar widget. Busca Shine, elige el tamaño pequeño, mediano o grande y toca Agregar widget.

¿Cómo recibo un recordatorio diario con una afirmación?

En Shine, toca el ícono de perfil, abre Configuración General y activa Notificaciones. Después, en Hora, elige cuándo quieres recibirlo. Te llegará una afirmación distinta cada día.

¿En qué idiomas está disponible Shine?

Shine está disponible en español, inglés, portugués, francés, alemán, italiano, turco, ruso, japonés, coreano y árabe. Todas las afirmaciones están disponibles en los 11 idiomas.

¿Necesito crear una cuenta?

No. Puedes usar Shine sin registrarte. Tus favoritos y tu configuración se guardan en tu iPhone.

¿Shine está disponible para Android?

Por ahora, Shine está disponible para iPhone en el App Store.

¿De verdad funcionan las afirmaciones?

Las investigaciones sobre la autoafirmación sugieren que puede reducir la actitud defensiva y ayudar a las personas a afrontar el estrés, y mucha gente nota que una afirmación diaria le ayuda a detectar y suavizar su diálogo interno negativo. Las afirmaciones funcionan mejor cuando resultan creíbles y forman parte de una rutina. Son una herramienta de autocuidado, no un sustituto de la ayuda profesional.

Empieza tu día con una palabra amable

Descarga Shine y lee tu primera afirmación en segundos.

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