Shine
  1. Ana sayfa
  2. Pozitif olumlamalar

Daha aydınlık bir gün için pozitif olumlamalar

Pozitif olumlamalar, dikkatini yolunda giden şeylere yönelten basit cümlelerdir. Zor şeylerin yaşandığını inkâr etmezler; zihninin nerede duracağına karar vermene yardım ederler. Bugün sana doğru gelen bir olumlamayla başla ve bırak, günün geri kalanının havasını o belirlesin.

App Store’dan İndirin

Bugün tekrarlayabileceğin 30 pozitif olumlama

  1. Bakış açım günümü şekillendirir, ben aydınlığı seçerim.
  2. Hayatım hakkında nazikçe konuşuyorum.
  3. Her aksilik kullanabileceğim bir ders taşır.
  4. Bu güne açık ve umutlu bir kalple merhaba diyorum.
  5. Zihnim cesaret veren düşüncelerde dinleniyor.
  6. Şikâyetleri meraka dönüştürüyorum.
  7. Zor günlerde bile kalbim açık kalıyor.
  8. Dünü bırakıyor, bugünü karşılıyorum.
  9. Düşüncelerim yaşadığım hayatı inşa ediyor.
  10. Her yerde olasılığı görmeyi öğreniyorum.
  11. Aydınlık düşünmek bana kolay geliyor.
  12. Girdiğim her odaya sıcaklık taşıyorum.
  13. Bugün benim için güzel bir şey saklıyor.
  14. Zihnimi cesaret veren sözlerle dolduruyorum.
  15. Düşüncelerim tohumdur, ben iyilerini ekiyorum.
  16. Ne kadar çok şeyin yolunda gittiğini fark ediyorum.
  17. Gün boyunca iyi enerji beni takip ediyor.
  18. Eleştiri yerine cesaretlendirmeyi seçiyorum.
  19. Güneş ışığı düşünme biçimimde yaşıyor.
  20. İyileşmeme yardım eden düşünceleri seçiyorum.
  21. Gözümü inşa ettiğim şeyden ayırmıyorum.
  22. Mutluluğum kusursuz günlere bağlı değil.
  23. Düşünme biçimim önümdeki yolu açıyor.
  24. Çözümlere odaklandığımda endişelerim küçülüyor.
  25. İyiyi ararım ve genelde bulurum.
  26. Bugün küçük şeylerin tadını çıkarmaya karar veriyorum.
  27. Hiçbir şeyin değişmediği hikâyesini bırakıyorum.
  28. Hayatım hakkında iyi hissetmeye hakkım var.
  29. İyi düşünceler iyi günler yaratır.
  30. Nereye gidersem gideyim ışık beni buluyor.

Bunlar, Shine uygulamasının bu kategorisindeki 200 olumlamadan 30 tanesi: ayın her günü için bir tane.

Bu olumlamalar nasıl kullanılır?

  1. Sabah uyanır uyanmaz, daha telefonuna bakmadan bir olumlama oku.
  2. Olumlamayı bir post-it’e yaz ve göreceğin bir yere yapıştır: aynaya, bilgisayarına ya da buzdolabına.
  3. Olumsuz bir düşünceyi yakaladığında onunla tartışmak yerine ona olumlamayla karşılık ver.

Merak edilenler

Güne başlarken hangi pozitif olumlamayı söyleyebilirim?

“Bugün benim için güzel bir şey saklıyor” ya da “Bu güne açık ve umutlu bir kalple merhaba diyorum” gibi kısa ve inandırıcı bir cümle seç. Nefes alıp verirken onu yavaşça iki üç kez oku.

Her gün yeni bir olumlama al

Shine, Ana Ekran widget’ına her gün taze bir olumlama koyar ve seçtiğin saatte günlük bir hatırlatmayla sana bir olumlama gönderir.

App Store’dan İndirin
iPhone Ana Ekran’ında Shine olumlama widget’ları