- Ana sayfa
- Pozitif olumlamalar
Daha aydınlık bir gün için pozitif olumlamalar
Pozitif olumlamalar, dikkatini yolunda giden şeylere yönelten basit cümlelerdir. Zor şeylerin yaşandığını inkâr etmezler; zihninin nerede duracağına karar vermene yardım ederler. Bugün sana doğru gelen bir olumlamayla başla ve bırak, günün geri kalanının havasını o belirlesin.

Bugün tekrarlayabileceğin 30 pozitif olumlama
- Bakış açım günümü şekillendirir, ben aydınlığı seçerim.
- Hayatım hakkında nazikçe konuşuyorum.
- Her aksilik kullanabileceğim bir ders taşır.
- Bu güne açık ve umutlu bir kalple merhaba diyorum.
- Zihnim cesaret veren düşüncelerde dinleniyor.
- Şikâyetleri meraka dönüştürüyorum.
- Zor günlerde bile kalbim açık kalıyor.
- Dünü bırakıyor, bugünü karşılıyorum.
- Düşüncelerim yaşadığım hayatı inşa ediyor.
- Her yerde olasılığı görmeyi öğreniyorum.
- Aydınlık düşünmek bana kolay geliyor.
- Girdiğim her odaya sıcaklık taşıyorum.
- Bugün benim için güzel bir şey saklıyor.
- Zihnimi cesaret veren sözlerle dolduruyorum.
- Düşüncelerim tohumdur, ben iyilerini ekiyorum.
- Ne kadar çok şeyin yolunda gittiğini fark ediyorum.
- Gün boyunca iyi enerji beni takip ediyor.
- Eleştiri yerine cesaretlendirmeyi seçiyorum.
- Güneş ışığı düşünme biçimimde yaşıyor.
- İyileşmeme yardım eden düşünceleri seçiyorum.
- Gözümü inşa ettiğim şeyden ayırmıyorum.
- Mutluluğum kusursuz günlere bağlı değil.
- Düşünme biçimim önümdeki yolu açıyor.
- Çözümlere odaklandığımda endişelerim küçülüyor.
- İyiyi ararım ve genelde bulurum.
- Bugün küçük şeylerin tadını çıkarmaya karar veriyorum.
- Hiçbir şeyin değişmediği hikâyesini bırakıyorum.
- Hayatım hakkında iyi hissetmeye hakkım var.
- İyi düşünceler iyi günler yaratır.
- Nereye gidersem gideyim ışık beni buluyor.
Bunlar, Shine uygulamasının bu kategorisindeki 200 olumlamadan 30 tanesi: ayın her günü için bir tane.
Bu olumlamalar nasıl kullanılır?
- Sabah uyanır uyanmaz, daha telefonuna bakmadan bir olumlama oku.
- Olumlamayı bir post-it’e yaz ve göreceğin bir yere yapıştır: aynaya, bilgisayarına ya da buzdolabına.
- Olumsuz bir düşünceyi yakaladığında onunla tartışmak yerine ona olumlamayla karşılık ver.
Merak edilenler
Güne başlarken hangi pozitif olumlamayı söyleyebilirim?
“Bugün benim için güzel bir şey saklıyor” ya da “Bu güne açık ve umutlu bir kalple merhaba diyorum” gibi kısa ve inandırıcı bir cümle seç. Nefes alıp verirken onu yavaşça iki üç kez oku.
Daha fazla olumlama

Motivasyon olumlamaları
Hazır hissetmeyi beklemeyi bırak, harekete geç.
Olumlamaları oku
Kendini sevme olumlamaları
Kendine daha şefkatli davran, yeterli olduğunu bil.
Olumlamaları oku
Yeni başlangıç olumlamaları
Geçmişi bırak, yeni bir sayfa aç.
Olumlamaları oku
Çekim yasası olumlamaları
Odaklan, inan ve hedeflerini hayatına çek.
Olumlamaları oku